На прошлой неделе мы с друзьями участвовали в московском забеге. Зарегистрировались пятнадцать тыcяч участников: как любителей, так и профессиональных спортсменов. Участники бега должны были выбрать одну из двух дистанций, на 5 или 10 км. Каждый из них получил футболку и номер с вшитым микрочипом, который отслеживал время. Я пробежала всю дистанцию – пять километров – в одном темпе. Cпасибо организаторам, всё было замечательно: трасса, разметка, организация, зажигательная музыка. Здорово было смотреть с беговой трассы на толпы людей на тротуарах, которые кричали, махали руками. Их аплодисменты и поддержка придавали мне дополнительные силы.


Wypowiedź 3.

Бегу я благодарен не только за то, что позволяет мне работать над собой, но и за знакомство с Леной. Мы встретились на тренировке в спортивном клубе. С тех пор мы вместе участвуем в забегах и... веселимся. Например, бегаем в оригинальных смешных костюмах. Это могут быть разноцветные парики, очки для плавания или венки из осенних листьев. А недавно на ночном забеге мы надели светящиеся рожки и яркие наушники. Нам всегда весело, особенно перед началом забега, когда мы делаем наклоны и приседания, чтобы разогреть мышцы и суставы. Мы обязательно делаем эти упражнения. Это помогает нам равномерно распределить силы на всей дистанции.


Wypowiedź 4.

Мне надоели групповые занятия в фитнес-клубе. Мне хотелось проводить больше времени на свежем воздухе, и я начала бегать. Сначала было сложно, но теперь от бега получаю удовольствие. Бегаю регулярно по утрам независимо от погоды. Благодаря этому я не болею. Я начала участвовать в марафонах. На трассе сохраняю свой индивидуальный спокойный темп бега. Даже если чувствую себя усталой, не перехожу на шаг. Я пробовала бегать с плеером, но мелодия нарушает ритм шагов и мне сложно следить за техникой бега, а провода наушников просто мешают. Мне во время бега интересно поговорить с теми, кто бежит рядом.